Integratori alimentari Archives

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Curcuma e infiammazione metabolica: cosa emerge dalle meta-analisi del 2026

Curcuma, zenzero e pepe nero per un articolo sulla curcumina e l’infiammazione metabolica.

Curcuma e infiammazione metabolica: cosa emerge dalle meta-analisi del 2026 La curcuma accompagna da secoli la tradizione alimentare ed erboristica asiatica. Oggi l'interesse scientifico si concentra soprattutto sui curcuminoidi, e in particolare sulla curcumina, studiati per la loro relazione con…

Magnesio e sonno: cosa mostrano davvero gli studi del 2026

Il magnesio aiuta davvero a dormire? La revisione sistematica del 2026 trova risultati incoerenti e prove di bassa certezza. Una guida a forme, dose elementare, sicurezza e claim.

Omega-3: alimenti, integratori e dosi non sono la stessa cosa

Alimenti e integratori di omega-3 non sono equivalenti. Una guida per distinguere ALA, EPA e DHA, leggere le quantità in etichetta e comprendere benefici, limiti e nuove evidenze sulla sicurezza.